Receitas light com atum de lata

Receita de rolinho de abobrinha fit com atum. Só precisa do molho tahini, um dente de alho, cominho, sumo de limão, uma lata de atum , salsa picada, sal e pimenta, um tomate grande cortado às fatias e sementes de sésamo tostadas, para decorar. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 . Sirva logo em seguida, ainda quente, com batata palha.

Acha que o improviso culinário com atum é aborrecido? Dê uma olhada nessas receitas super simples e descubra várias opções deliciosas para fazer com as latas de atum do seu armário.

Torta de atum Essa torta é ideal para . Atum light : Panqueca com Recheio de Espinafre, Atum e Azeitonas – Bolinho de Atum – Atum com Mix de Nuts – Bolinhos de atum (baixo colesterol) – Patê de Atum. Outro Muito Fácil hora 2kcal. Essa receita rápida e light com atum é perfeita para quem não quer gastar muito tempo na cozinha e quer um prato que dá uma gostosa sensação de conforto.

Escorra a água da lata de atum , coloque o atum em um recipiente de vidro ou cerâmica pequeno que possa ser aquecido. Uma regra da minha cozinha é sempre ter uma lata de atum na despensa. Cozinhe o macarrão por minutos e escorra a água quase toda, deixando-o meio molhadinho. Em uma frigideira, aqueça o azeite, coloque o ovo inteiro e mexa, refogando-o.

Junte o refogado ao macarrão.

Salsinha e cebola picadas a gosto. Molho de tomate para servir. Queijo ralado light para polvilhar . Sempre que faço compras de mês, coloco no carrinho pelo menos uma lata de atum , apenas por achar que sempre pode ser útil em alguma ocasião (vai que acontece um ataque zumbi hehehe), mas a verdade é que esse atum sempre acaba virando um simples patê, e por isso resolvi procurar algumas inspirações para . Aprenda a preparar salada de atum light com esta excelente e fácil receita. IngredientesIngredientes. Meio maço pequeno de rúcula.

SANDUÍCHE LIGHT DE ATUM NO PÃO SÍRIO. Sanduíche natural: receitas fáceis, gostosas (e light !). Um limão (raspa) – colheres de sopa de cacau em pó – 3gr de chocolate em tablete para culinária – lata de leite condensado. Atum é um ingrediente tão versátil, que muita gente por aí tem uma receita deliciosa – e, sempre, muito fácil de fazer – com o ingrediente.

A mais conhecida, sem dúvida, é o atum em lata. Bolinho de atum assado: petisco light , perfeito para acompanhar uma cervejinha numa tarde com os amigos.