Arroz de atum com legumes

Arroz de atum com legumes. Enviada por Mariana Carletto e demora apenas minutos. Lata de cogumelos laminados. DESCRIÇÃO DA RECEITA: 1. Num tacho colocar o azeite, picar meia cebola, juntar o .

Tempo: Curto, Dificuldade: Fácil, Custo: Barato. A lata de atum (em água) é perfeita para aqueles dias em que preciso fazer uma refeição rápida e nutritiva. Ingredientes (pessoas).

Latas de atum em agua ou azeite. Couve-coração cortada a Juliana. Metade de um cubo Caldo Knorr . Se por acaso o jantar ou o almoço não lhe cheiram, se houver sobras de arroz branco é certo e sabido ela irá à despensa buscar uma lata de atum e rapidamente prepara a refeição dela misturando os dois ingredientes.

Aprenda a preparar arroz de forno com atum e legumes com esta excelente e fácil receita.

Essa refeição requintada e prática é muito simples d. Nem sempre sei o que fazer para a refeição seguinte. Outras vezes tenho que recorrer a certas estratégias (pré congelados) ou . Queijo ralado e parmesão para cobrir . Regue o fundo de um tacho com azeite e refogue os legumes até amaciarem. Junte os tomates picados, a polpa de tomate, tempere com sal e pimenta e deixe apurar. No último minuto, envolva o atum escorrido e um punhado de coentros picados. Forre o fundo de uma assadeira com metade do arroz e cubra com o . Retire o arroz e deixe arrefecer (ou passe-o por água fria).

Verifique a cozedura dos legumes. Se preferir cozer um pouco mais, volte a montar a bandeja de vapor e programe mais minutos, velocidade na temperatura máxima (ST). Coloque o arroz numa taça. Junte os legumes cozidos (e arrefecidos), o atum escorrido, . Acrescente o arroz e mexa por minutos.

Assim que cozinhar, junte o requeijão e misture. Acerte o sal e se quiser .

Empadão de arroz e cuscuz com atum e vegetais . Deixe cozinhar em fogo baixo durante minutos ou até que o caldo seque. Misture delicadamente, tampe a panela e deixe descansar por minutos. Sirva quente com salada verde.